こころの健康と相談窓口のご案内

誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現に向けて

自殺は、「さまざまな悩みが原因で、心理的に追い込まれた末の死」です。

誰もが当事者となり得る身近な問題であることを理解し、悩みを抱えた際には、誰かに援助を求めることができるということ、またその援助先を知ることが大切です。

また、孤立・孤独を防ぐことが自殺予防の有効な手段であるため、自分の周りにいるかもしれない悩みを抱えた人の存在に気づき、声をかけ、話に耳を傾ける、周囲の方々の意識も大切です。

自分自身、そして周りの方々のこころのサインに気づいて、みんなで支え合い、「心理的に追い込まれない」社会を目指しましょう。

令和7年度精神保健福祉講演会のご案内

心の健康に関する講演会を実施します。予約不要で、だれでも参加することができます。

日時　　令和8年2月27日（金）　14時～16時（13時半開場）

場所　　プラム・カルコア太宰府（中央公民館）　4階多目的ホール

テーマ　「認知症とうつ病～それぞれの病気とその関係について～」

講師　　医療法人牧和会 理事長／牧病院 院長 　牧 聡さん

詳細は以下をご覧ください。

令和7年度精神保健福祉講演会のご案内 [PDFファイル／251KB]

こころの健康相談窓口のご案内

一人で抱え込まないで、信頼できる人や相談窓口に相談してみませんか？

こころの悩みや経済的な問題、仕事上の問題、人間関係での問題など、さまざまな相談窓口があります。あなたの身近にある相談窓口を紹介していますので、利用してください。

ひとりで悩まないで、まずは相談を

ソーシャルメディア（SNS）による相談窓口

ライン（LINE）やチャットなどで相談ができます。悩みを相談してみませんか。

ソーシャルメディア（SNS）による相談窓口一覧（厚生労働省のサイトです）＜外部リンク＞

太宰府市の相談窓口

そのほかの相談窓口

気づいてください、こころのサイン

「うつ病」をご存知ですか？

人は誰でも悲しいことや失敗をすると、落ち込んでゆううつな気持ちになりますが、多くの場合は時間がたてばもとに戻ります。しかし、ゆううつな気分や、趣味などを楽しめない状態が2週間以上続き、日常生活に支障をきたしている場合、うつ病の可能性もあります。

うつ病は脳の変調による病気であり、単にやる気がないわけでも、なまけているわけでもありません。うつ病は特別な病気ではなく、誰もがかかる可能性があります。

こころにあらわれやすい変化

• ゆううつになる
• 何事にも興味がわかず、楽しめない
• 不安、イライラする
• 「しなければ」と思うが、おっくう
• 集中力や思考力が低下する
• 自分を責め、自分は価値がないと感じる
• 「死にたい」という考えが浮かぶ

からだにあらわれやすい変化

• 疲れやすく、だるい
• よく眠れない、朝早く目が覚める
• 食欲がない、食べ物が美味しいと感じない
• 首や肩がこる
• 頭が重い、痛い
• おなかの調子が悪い
• 胸がドキドキする

自分のこころとからだのサインに気づいたら、一人で抱え込まず、まずは相談してみませんか？

ゲートキーパーについて

悩んでいる周りの人のサインに気づき、声をかけ、話に耳を傾け、必要な支援につなげ、そばで見守る人のことをゲートキーパーと呼んでいます。資格は必要なく、行動をした瞬間からあなたもゲートキーパーとなります。

どのようなことに注意したら良いのか、どのように声をかけたら良いのかなど、ゲートキーパーの行動を学ぶことで、悩んでいる人を支えることができます。

ゲートキーパーの養成を推進するため、具体的な行動や心構えなどを知ることができる手帳やテキスト、映像が、下記の厚生労働省のホームページに掲載されていますので、ご参照ください。

• 厚生労働省誰でもゲートキーパー手帳＜外部リンク＞
• 厚生労働省　ゲートキーパー養成研修用テキスト＜外部リンク＞
• 厚生労働省　ゲートキーパー養成DVD（Mhlwchannel）＜外部リンク＞

地図情報

大きな地図を見る（Googlemapページへ）＜外部リンク＞＜元気づくり課健康推進係（保健センター）＞